[...] go nie wybijało po mk677? tak sobie myslalem ze do mk mi sie to gw przyda bo po 3 tyg mam rano cukier wystrzelony, zero apetytu i ciagla zmula i musze robic wtedy przerwy od mk, berberyna nie pomaga za bardzo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-17 09:05:32 Ile masz tego cukru..? 100-110 Całkowicie na czczo, te 12-14h off z żarciem..?
[...] do dentysty wyrwać ząb, chyba, że da radę go odratować, więc ciekawe jak w piątek będzie na treningu, bo to siódemeczka ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg | 25x110kg 2. Wyprosty na maszynie, rampa 20 + drop 20x30kg | 20x45kg | 20x60kg | 20x75kg | 20x82,5kg | [...]
[...] bułgarski z hantla - 4x10 22,5kg 4. Sissy squat - 4x12 22,5kg 5. Uginanie leżąc - 4x15 15kg 6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 4x20 3szt +50min cardio na czczo wczorajsze nogi, szczerze myślałem, że siłowo pójdzie znacznie gorzej, a jednak weszlo bdb, nastawiłem się, że po 10h stania na nogach w pracy odczuje spadek siły, ale [...]
[...] wiedzieć najlepiej obliczając zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, a następnie odejmując od niego około 200 kalorii. Następnie obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jak pas spada, to jest ok i nic nie zmieniasz. W sytuacji gdy mocno spadając inne obwody, znaczy, że bilans kaloryczny jest mocno ujemny.
[...] wolnego i moje pytanie brzmi. Czy w tym wieku powinienem mieć tą górną granicę jeszcze wyżej czy mój wynik testosteronu jest ok ? Krew oddawałem około godziny 8 rano na czczo . Czy jeśli wyszedł testosteron ten całkowity dobrze to czy z wolnym może być coś nie tak ? Mój wynik jest ok ? Pytam bo wiem , że chyba są różne widełki czy nie ? [...]
30 tydzień masy waga na czczo 127kg aeroby 60 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 kfc skrzydełka 5 wpc zamówiliśmy ze znajomym 2 kabelki bo wtorki sa za 15 zł 15 kawałków i kurcze ja dostałem 2 razy tyle co on ze ledwo zjadłem dlatego już tylko wpc pójdzie na noc
Hej, wklejam poniżej wyniki swoich badań. Badania zrobiłem tydzień po tym jak przeszedłem bardzo ciężko covid. Nie wiem też czy badanie mialo byc na czczo bo ja zrobilem po sniadaniu. Dla przypomnienia moj cykl: 1-6 250 tygodniowo testosteron enan Po badaniach przeszedlem na 250 e5d A, i HCG biore 300 e5d Moge prosic o interpretacje? PS foty [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Witamina K2 występująca głównie w fermentowanych produktach mlecznych i sojowych. W ostatnich latach dowody z prospektywnych badań obserwacyjnych i badań klinicznych wykazały zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 dzięki suplementacji witaminy K2. Badania te wykazały, że spożycie witaminy K2 zmniejsza [...]
[...] a obudziłem się nawet przed budzikiem. Co prawda wypoczęty i energii nie brakowało, aczkolwiek obawiam się, że może przyjść kryzys w robocie ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x110kg | 11x90kg | 7x90kg z pauzą 2. Wyciskanie h-incline smith (70st) 8x72,5kg | [...]
Siemka Dzisiaj waga 112,2kg(+0,2kg). Cardio 20min na czczo W planie trening rąk :) Nogi po wczorajszym treningu już dają się we znaki, w nocy lekkie skurcze nawet latały więc chyba dostały za swoje :p hehe teraz pewnie do piątku będę je czuł jak to zawsze bywa xD
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył, bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Zniweluje to możliwość wystąpienia [...]
[...] Ciezary wszedzie utrzymane, w v-sq udalo sie nawet nieco dołożyć Co dzis bardzo mocno odczuwam bo nie pamiętam kiedy ostatnio mialem az tak nogi zaorane W sobotę na czczo waga pokazała równe 108 Takze spadek delikatny Dlatego od tego tyg -40w w dt wiec jest ich obecnie 480 i +5min cardio więc tygodniowo wychodzi 6x50 [...]
[...] i chce go już skończyć. Z aerobami też w czarnej dupie jestem, bo to przeziębienie i mrozy ale chce teraz podgonić i a nóż trochę się wyostrzy. 30 tydzień masy waga na czczo 126,7kg aeroby 30 minut po treningu dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z [...]
Cardio 1 15.02.2021 na czczo /SFD/2021/2/15/c6a12261dfbf465c8d23d2a6c5d54f95.jpg /SFD/2021/2/15/3e647e0dd2c444fab283977f7c28cb48.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-15 20:29:54
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
